desafortunadamente

Espero que estés bien... quise escribirte una nota, mientras
realizo todos los preparativos, para hacer una fiesta en mi casa
para mi extensa familia...

Todo el duro trabajo por el que se pasa para alistar una
gigantesca reunión como esta, me recordó uno de los secretos
para lograr una pérdida permanente de grasa.

Este es:

HAZLO FÁCILMENTE ACCESIBLE

Ya sabes que la razón más grande, por la que la mayoría de
las personas tienen demasiada grasa en sus cuerpos, es debido a
su estilo de vida...

Desafortunadamente; quizás, la razón más grande por la que
tendemos a vivir un estilo de vida poco saludable y que nos hace
almacenar grasa es porque nos resulta FÁCILMENTE ACCESIBLE.

¿Hambre? Hay un restaurante de comida rápida, a unas cuantas
cuadras de donde quiera que estés.
¿Sed? Es muuuuuuy sencillo, abrir una lata de refresco cargada
de azúcar o un refresco de dieta lleno de productos químicos,
¿a poco no?

¿Ejercicio? Es muy fácil subirse a la caminadora durante unos
cuantos minutos y casualmente, trotar o caminar mientras ves la
televisión y te dices, “Ya hice algo de ejercicio”.

SIN EMBARGO, ESTE ES EL PROBLEMA:

Comer mejor, ejercitarte mejor y vivir mejor, no es mucho más
difícil... simplemente resulta que no hemos descubierto la
manera de volverlo tan accesible, como vivir de manera poco
saludable.

Por lo tanto; a continuación, te presento las 7 cosas que
puedes cambiar el día de hoy, para vivir un estilo de vida más
delgado y fuerte:

1. Bebe agua de una botella de agua, no de un vaso. Esto puede
parecer algo muy fácil de hacer, pero el solo de hecho de
cambiar a una botella de 1 litro y rellenarla 3 veces (en lugar
de rellenar un vaso de 250 mililitros, 10 veces al día) puede
hacer una ENORME diferencia en lo que concierne a cuanta agua
bebes.

2. Utiliza frutas y vegetales precortados. ¿Cuántas veces, has
elegido algo para comer preempacado, en lugar de frutas o
vegetales frescos, solo porque era más fácil? Obtener tus
frutas y vegetales en forma ‘lista para comer’, hará que
consumas mayor cantidad de los micro-nutrientes que ansia tu
organismo, mucho más rápido que antes.

3. Mantén tus alimentos más saludables al nivel de tus ojos.
Ya sea en tu despensa o refrigerador, típicamente; lo primero
que ves, es lo que te vas a comer, especialmente, cuando quieres
comer un bocadillo. No ocultes las frutas y vegetales en un
cajón... mantenlos siempre enfrente de tu cara, donde te
estarán gritando, “¡Cómeme!”.

4. Mantén la comida chatarra fuera de tu casa. Aunque no es muy
buena idea deshacerte totalmente de algunas de tus golosinas
favoritas, ¡mantenlas fuera de tu casa! Si todo el tiempo están
a simple vista, ¿adivina qué?, ¡te las vas a comer! Reserva
tus golosinas especiales para cuando disfrutes de una salida por
la noche de vez en cuando.

5. Ten opciones de comidas y bocadillos. Ya sabes que ingerir
comidas más pequeñas cada 3 horas más o menos, es la mejor
manera para mantener funcionando tu metabolismo y para prevenir
que comas de más... pero haz que ese proceso sea fácil y
accesible, teniendo una lista de 2 o 3 opciones de comidas o
bocadillos, que puedas preparar en 5 minutos ó menos.
Uno de mis postres favoritos, es la Delicia de Manzana con
Mantequilla de Cacahuate que describí en un boletín anterior.

6. Entrena por la mañana... antes de hacer cualquier otra cosa.
Aunque usualmente es mejor entrenar cuando tienes más energía,
a mucha gente se le va el día haciendo otras cosas y termina
‘sin tiempo’ para hacer ejercicio. Despiértate un poco más
temprano (con los ejercicios IG, solo necesitas 15-25 minutos
más o menos) y empieza... ahora, puedes continuar con el resto
de tu día sin tener que preocuparte por buscar tiempo para hacer
ejercicio.

7. Consigue un gimnasio casero ahora. Es otra manera para
facilitarte las cosas... y no tiene porque ser algo elaborado
para que funcione. Lo que necesitas es algo de equipo de
entrenamiento de fuerza básico. Esto puede implicar, usar unos
cuantos objetos que tienes en tu casa y una barra para hacer
levantamientos de mentón, lo cual, te permitirá hacer algo de
ejercicios con peso corporal, o bien, si deseas mejores
resultados más rápido, puedes conseguir unas mancuernas
ajustables, busca en tu localidad alguna marca comercial.

Muy bien, espero que estos 7 consejos, te ayuden a hacer que el
estilo de vida para perder grasa, sea FÁCILMENTE ACCESIBLE para
ti el día de hoy.

Recuerda, no tiene porque ser difícil vivir de la manera que
deseas vivir... es bastante sencillo, una vez que haces que las
decisiones fáciles sean las correctas.

Ten un gran día y hasta pronto.

Aquí estoy para que estés delgado, fuerte y saludable de por
vida.


Rob Poulos
www.ElincineradorDeGrasa.Com